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腿抽筋(肌肉痉挛)。有的新战友在训练时会出现小腿抽筋的情况。从运动医学角度来说新澳门一肖一码精准资料公开,运动时腿部抽筋大多是过度进行剧烈运动、力量训练负荷过大、运动后放松不充分所致。如果新战友在训练过程中出现抽筋情况,切忌捶打痉挛的肌肉,应立即停止训练,轻柔按摩抽筋部位或进行局部热敷,使痉挛的肌肉得到放松。然后,平卧休息,待症状完全消失后再运动。