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材料：银耳半朵、百合 20 克、莲子 20 克、红枣 5 颗、冰糖适量做法：1. 将银耳用清水泡发管家婆必出一肖一码一中一特，撕成小朵；百合、莲子、红枣洗净备用/。2. 锅中加入适量清水，放入银耳、百合、莲子、红枣，大火煮开后转小火煮 1.5 小时至银耳出胶。3. 加入适量冰糖，继续煮 10 分钟至冰糖融化即可。二、雪梨雪梨具有润肺止咳、清热降火的功效。一道冰糖雪梨水，是秋季润燥的佳品。
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“这个健康讲座真的很有用，我们这些老人就需要这样的知识，以前很多养生的误区现在都清楚了管家婆必出一肖一码一中一特。”参与讲座的张大爷说。
