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烹调菜肴可以等到快出锅时再加盐/，能够在保持同样咸度的情况下，减少食盐用量澳门精准一肖一码精准确2023。用咸菜做烹调配料时，可先用水冲洗或浸泡，以减少盐的含量。
中国曾是碘缺乏病较为严重的国家之一澳门精准一肖一码精准确2023，为了解决这一问题，自1996年起中国政府推行全民食盐加碘（USI）政策。现行的《食用盐碘含量》（GB 26878-2011）标准规定,食用盐产品(加碘食盐)中碘含量的平均水平为20-30毫克/千克。加碘食盐由碘酸钾或碘化钾按一定比例与普通食盐混匀而成，但是由于碘是一种比较活泼、易于挥发的元素，烹调过程中会产生损失，按照平均烹调损失率20%计算，孕妇每日摄入5克的碘盐，可摄入碘100微克，低于每日碘需要量。因此除食用碘盐以外，孕妇还应摄入其他富含碘的食品。
